Преддиабет: как не допустить развития сахарного диабета?

Консультация эндокринолога

Преддиабет симптомы имеет разные. Однако есть 10 выраженных признаков, при наличии которых нужно записаться к эндокринологу:

• Окружность талии. Когда охват у женщин составляет свыше 84 см, а у мужчин более 92 см, сдают анализы на уровень глюкозы.

• Наблюдаются покалывания в икроножной мышце, кистях рук.

• Лишняя масса тела. Из-за развивающихся изменений, организм набирает массу.

• Не покидающее чувство голода. Поскольку инсулин повышен, человек испытывает постоянное желание кушать.

• Артериальное давление повышено.

• Позывы к мочеиспусканию учащаются.

• Непреходящее чувство жажды – часто хочется пить.

• Учащаются головные боли, общая слабость. Повышенная глюкоза приводит к интоксикации.

• Проблемы со зрением – острота падает, начинают мелькать мушки.

• Появляются кожные расстройства. Например, черный акантоз, красные точки на лице, фурункулы.

• Частые рецидивы молочницы у женщин.

• Сопутствующие инфекции. Патология увеличивает ломкость сосудов. Поэтому раны долго не заживают. Это увеличивает риск инфицирования. Появляются язвы во рту, десны кровоточат, развивается стоматит.

При подозрении на преддиабет, обращаются к врачу для уточнения диагноза.

Обследования для постановки диагноза

Врач эндокринолог назначит ряд обследований, чтобы убедиться в постановке диагноза. Основное исследование – тест на уровень глюкозы. Сдается натощак с утра. Для достоверности результатов, голодают не менее 8 часов до сдачи биоматериала. Нормальный показатель – 5,6 ммоль/л. В преддиабете немного повышенный уровень – до 6,9 ммоль/л.

Проводится тест на толерантность к глюкозе. Это неприятное исследование, поскольку придется выпить концентрированный сладкий раствор. Изначально делают замеры глюкозы натощак, а потом через 2 часа после выпитого напитка. В этом тесте о патологии скажут показатели 7,8-11,0 ммоль/л.

Современный метод исследования – тест HbA1c. Оценивает гликированный гемоглобин. Плюс в том, что исследование показывает не кратковременный результат, а динамику уровня глюкозы в крови за последние несколько месяцев.

Диета при преддиабете

Если патология подтвердилась, первый вопрос пациентов – можно ли вылечить преддиабет полностью. Врачи дают хороший прогноз. Изменения обратимы, поэтому есть шанс исключить прогрессирование заболевания. Преддиабет лечение включает разностороннее. Среди методов терапии – восстановление обмена веществ, нормализация уровня сахара в крови. Достичь этого можно с помощью правильно составленного рациона.

Питание при преддиабете строится на сбалансированном меню. В его основе – учет калорий. Нужно учитывать пол пациента, возраст, образ жизни, состояние здоровья и массу тела. Соблюдение диеты — не значит голодание. Углеводы должны присутствовать в меню. Их объем покрывает от 40 до 50 процентов питательной ценности еды. Однако важно следить за источником углеводов. У продуктов должен быть низкий гликемический индекс. Ему соответствуют цельнозерновые продукты и сырые овощи.

В рационе должны быть продукты с богатым содержанием белка. Его источником могут стать яйца, мясо нежирных сортов, обезжиренный творог, рыба, кисломолочные продукты. Жиры не находятся под запретом. Однако они должны быть полезными – поли- и мононенасыщенными кислотами. Поэтому вводят в меню авокадо, растительные масла (рапсовое, льняное, оливковое), семечки, грецкие орехи.

Необходимый уровень углеводов получают из отрубей, сырых овощей, хлеба из ржаной муки грубого помола, круп (перловой, овсяной, гречневой). Поддерживают уровень микроэлементов и витаминов:

Исключают выпечку, алкоголь, кондитерские изделия, пшеничный хлеб, белый рис, сгущенку, засахаренные фрукты, газировку. Если поставлен диагноз преддиабет, можно ли вылечить – основной вопрос. К счастью для пациентов, коррекция возможна. Комплексная терапия, подобранная врачом, поможет избежать ухудшения ситуации.